ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ಗೆ ನಿರಂತರ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಷ್ಣತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಏನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಮುರಿಯಬೇಕು.ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳು ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀವು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ "ಬೌನ್ಸ್" ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತೋಳಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆಯೇ?ಅಥವಾ ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೂರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ದೂರದ ಓಟಗಾರರೇ?
6mm ನ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ 100% ಶುದ್ಧ ನಿಯೋಪ್ರೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ 7mm ದಪ್ಪದ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ತನವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಷ್ಣತೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೆಳುವಾದ 5mm ಅಥವಾ 3mm ಓಟಗಾರರ ಶೈಲಿಯ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನದು ಆಕಾರ.ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳಿನ ಆಕಾರವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ "ವಸಂತ" ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಂಚ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.25 ಡಿಗ್ರಿ ಆಫ್‌ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಾಳಿಕೆ.ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳುಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವರು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯೇ?
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆಯು ಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಕಳಪೆ-ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಡೆಗಟ್ಟಬಲ್ಲವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಾರದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-17-2022
