ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.. ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲು ತೋಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಷ್ಣತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತಮ ಮೊಣಕಾಲು ತೋಳು ಯಾವುದು?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳು ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀವು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ, ಅಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಳಗಿನಿಂದ "ಪುಟಿಯಲು" ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಅಥವಾ ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೂರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ದೂರದ ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದೀರಾ?
6mm ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ 100% ಶುದ್ಧ ನಿಯೋಪ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ 7mm ದಪ್ಪದ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ನೀ ತೋಳುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಚಲನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ತನದ ತೀವ್ರ ಶ್ರೇಣಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಷ್ಣತೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೆಳುವಾದ 5mm ಅಥವಾ 3mm ರನ್ನರ್ಸ್ ಶೈಲಿಯ ನೀ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನದು ಆಕಾರ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗೊಂಚಲು ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ "ವಸಂತ" ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 25 ಡಿಗ್ರಿ ಆಫ್‌ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಬಾಳಿಕೆ. ಮೊಣಕಾಲು ತೋಳುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಅವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯೇ?
ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆಯು ಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬ್ರೇಸ್ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಾರದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-17-2022
